Se maintenir en forme en 30 min (selon Seb)

En résumé : Mobilisation articu­laire : Rotation du bassin (10 pour chaque sens) Rotation des épaules (10 pour chaque sens) Rotation bras tendus  (10 pour chaque sens) Rotation de la tête (5 de chaque sens) Exercices : 15 jumping jacks + 10 montées des genoux (2 séries). 10 pompes sur les genoux (3…

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SORTIE CEB : Baume-les-Dames (Doubs)

La fiche d'inscription est à dispo­sition sur le tableau d'affichage. A défaut contacter nous par mail /téléphone/etc… Pour plus de détails, voir dans rubrique "Sortir"

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Coronavirus

Suite à l'annonce prési­den­tielle du 12 Mars 2020 concernant la fermeture des établis­se­ments scolaires, la mairie de Beaumont-sur-Oise a décidé de fermer le gymnase Henry Michel dès ce vendredi 13 Mars à 17h30. Les activités du CEB (cours d'escalade et créneaux d'accès libres) sont donc suspendues jusqu'à nouvel ordre. En espérant une actualité…

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Cour des Mercredis 11 et 18 sont annulés.

Les cours enfants des mercredis 11 et 18 mars 2020 seront annulés. L'encadrant doit garder ses enfants qui n'ont pas école. Désolé du déran­gement et merci de votre compré­hension. Le CEB.

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24 nouvelles voies & blocs

Encore un grosse soirée ouverture Blocs et Voies grâce à la créativité de nombreux bénévoles. On va se régaler à la rentrée.…. Il y a 60 voies sur le mur .

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